Le 9 mars dernier sur la plate-forme TEAMS, le caporal Becerra Mendez a guidé une séance virtuelle d’entraînement qui en a fait suer plus d’un!
Après d’agréables échauffements et des explications détaillées, les 12 participants ont réalisé quatre blocs composés d’une alternance entre 6 minutes de travail à intensité maximale suivis de 2 minutes de repos. En plus des traditionnels push-ups, squats, lunges et burpees, certaines personnes ont découvert de nouveaux exercices (et parfois aussi de nouveaux muscles!) tels que des hollow rocks, mountain climbers, line ups et pistols sur chaise. Après avoir bien transpiré et forcé, nous nous sommes installés pour terminer en douceur avec un 15 minutes d’étirements variés.
Merci beaucoup à l’organisateur, caporal Becerra Mendez, pour ses conseils et son professionnalisme.
Rédacteur : Sdt Dorais
Approbateur : Cplc Beaudry (RAPU)
55e AMBULANCE DE CAMPAGNE 